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साधना
1:1 SĀDHANĀ GUIDANCE
Ein Raum für deine innere Ausrichtung — achtsam, tief und ganz bei dir.
In diesem 1:1 Sādhana Mentoring öffne ich einen geschützten Raum, in dem du mit allem da sein darfst, was gerade in dir lebendig ist. Mit deinen Fragen, deiner Sehnsucht, deiner Unsicherheit, deiner Kraft, deiner Müdigkeit, deiner Suche. Hier geht es nicht darum, etwas leisten zu müssen oder „weiter“ zu sein. Es geht darum, dir selbst ehrlicher zu begegnen — mit Präsenz, Sanftheit und Tiefe.
Durch meinen psychologischen Hintergrund und meine Arbeit im klinischen Setting bringe ich eine besondere Sensibilität für innere Prozesse, emotionale Dynamiken und persönliche Entwicklung mit. Gleichzeitig ist dieser Raum kein klassisches therapeutisches Setting, sondern eine ganzheitliche Begleitung: geerdet, intuitiv, körperorientiert und ganz auf dich ausgerichtet.
Gemeinsam gestalten wir eine individuelle Praxis, die zu dir, deinem Leben und deiner aktuellen inneren Lage passt. Je nach Intention können Elemente aus Hatha Yoga, Breathwork, Meditation, Prāṇāyāma, Kriyā, Reflexion, Journaling, Embodiment und systemischer Selbsterforschung einfließen. Es darf um Erdung gehen, um Klarheit, um Weiblichkeit, um Übergänge, um alte Muster, um neue Ausrichtung — oder einfach darum, wieder mehr bei dir anzukommen.
Dieses Mentoring ist eine Einladung, deinen eigenen Weg nicht allein zu gehen. Ich begleite dich mit psychologischer Tiefe, yogischer Praxis, Intuition und liebevoller Klarheit — damit du deine innere Stimme wieder deutlicher hören und deine eigene SĀDHANĀ als lebendigen Anker in deinem Alltag erfahren kannst.
Möglicher Ablauf
1 SESSION: ANKOMMEN & THEMENBESPRECHUNG
Wir beginnen mit einem offenen Austausch über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und das, was dich innerlich bewegt. Gemeinsam schauen wir, welche Form von SĀDHANĀ dich in deinem Alltag wirklich unterstützen kann — abgestimmt auf deine Zeit, dein Nervensystem und deine Kapazitäten.
In Between
Ich nehme mir Raum, um deine persönliche SĀDHANĀ vorzubereiten. Dabei fließen deine Themen, Ressourcen und deine aktuelle Lebensphase mit ein. Es entsteht eine Praxis, die nicht starr ist, sondern dich individuell begleitet.
2 SESSION: INITIATION IN DEINE SĀDHANĀ
In dieser Session führe ich dich Schritt für Schritt in deine persönliche SĀDHANĀ ein. Je nach Prozess können ATEMARBEIT, KRIYA, MEDITATION, MANTRA/JAPA, Körperwahrnehmung oder kleine RITUALE Teil deiner Praxis sein. Du erhältst eine klare Anleitung, damit du deine SĀDHANĀ eigenständig weiterführen kannst.
3 SESSION: CHECK-IN & FEINABSTIMMUNG
Wir schauen gemeinsam, wie es dir mit deiner Praxis geht: Was fühlt sich stimmig an? Wo entstehen Widerstände? Was braucht Anpassung oder Vertiefung? Hier verbinden sich MENTORING, psychologische Reflexion und spirituelle Praxis.
4 SESSION: INTEGRATION & VERANKERUNG
Diese Session dient der Integration deiner Erfahrung. In einem geschützten RITUAL mit zeremoniellem KAKAO reflektieren wir, was sich verändert hat und wie deine SĀDHANĀ langfristig in deinem Alltag weiterleben darf.
Optional:
Es besteht die Möglichkeit, den 1:1 Raum nach den 21 Tagen weiterzuführen, wenn du weitere BEGLEITUNG, Vertiefung oder eine neue Ausrichtung deiner Praxis wünschst.
